Природа — весь окружающий мир, в котором люди обитают; этот мир подчиняется постоянным законам уже на протяжении миллиардов лет. Природа первоначальна, она не была сотворена людьми и не должна восприниматься как данность.
Материя, энергия и сознание. Эти вещи абсолюта упорядочены и разумны и подчиняется определенным законам — Законам Природы
Общение с природой может не только значительно улучшить физическое здоровье, но и вернуть духовное равновесие.
Прогулки на природе полезны не только для физического здоровья, но и помогают в борьбе с депрессией и восстанавливают уверенность в себе. Ученые утверждают, что «экотерапию» следует воспринимать как совершенно самостоятельный способ лечения.
такой вид лечения называют экотерапией, что можно понимать, как восстановление здоровья посредством контакта с природой.
Прогулка благотворно влияет на сердечную деятельность, кровообращение, систему дыхания, укрепляет мышцы, оказывает положительное эмоциональное воздействие. Это наиболее доступная физическая нагрузка, при которой работают большие группы мышц и суставов, в том числе и те, которые выполняют функцию так называемого периферического сердца. В результате этого улучшается движение крови по всему организму, и в частности в области брюшной полости, что немаловажно для организма. При ходьбе движения грудной клетки и таза массируют печень, селезенку, поджелудочную железу, что способствует активизации процесса пищеварения.
Любовь к природе — признак морального здоровья в человеке. (Конфуций)
Пребывая на чистом природном воздухе, ощущаешь себя частичкой огромной системы, объединяющей все свои элементы в единое целое.
свежий воздух леса, ароматы, чистота и свежесть действуют на нервную систему, обмен веществ, способствуют закалке и в целом усиливают весь организм. Еще в древние времена свежий воздух рассматривался древними целителями как одно из сильнейших лечебно-оздоровительных средств.
В свое время люди были едины с природой, но в дальнейшем оторвался от нее, как от пуповины и медленно пришел в состояние диссонанса со своим телом. В результате он утратил способность к саморегуляции, способность слышать и чувствовать себя изнутри. Для восстановления разорванных нитей, которые нужны людям для выживания, рекомендовалось как можно больше пребывать на природе, дышать свежим воздухом и снова пытаться ощутить то потерянное чувство единства с ней.
Невозможно переоценить, то положительное влияние, которое оказывает свежий воздух на организм человека. Вдыхая его мы пополняем тело нужными ему веществами, как кислород, фитонциды и аэроионами. Под воздействием свежего воздуха в организме происходят важные физиологические изменения. К ним относятся учащение и углубление дыхания, активизация обмена веществ, стабилизация работы сердца.Стоит отметить, что особую просьбу воздействуют прогулки возле рек и открытых водоемов.
Природа не терпит пустоты: там, где люди не знают правды, они заполняют пробелы домыслами. (Бернард Шоу)
Не нужно полагать, что для исцеляющего эффекта от той или иной проблемы хватит просто выходить за город. Совершенно нет. Чтобы ощутить исцеляющее действие воздуха на организм, нужно, пребывая на природе, вести себя нужным образом. Устраиваемые на свежем воздухе пикники с громкой музыкой и с алкоголем целебного эффекта не имеют.
Выезды за город с лечебно-профилактической целью не должны сопровождаться шумными компаниями или большим количеством спутников, которые не оставят вам возможности побыть наедине с собой и с природой. Будьте минималистами. Ограничьтесь минимумом еды. Вполне достаточно прихватить немного воды, хлеба, овощей и фруктов. Может пригодится термос с горячим напитком. Приятным бонусом будет одеяло или раскладной стульчик, в зависимости от времени года. Тогда можно будет расслабиться во время гуляния: отдохнуть, посидеть, полежать.
И так к практике:
Выбрав в лесу приятный для себя уголок, примите удобное положение и постарайтесь отрешиться от всех проблем, не думать о своих заботах хотя бы несколько минут. Затем повторите попытки. Дышите ровно и спокойно. Сначала контролируйте дыхание, а затем, когда достигнете состояния покоя, перестаньте следить за ним и отдайтесь стихии природы.
Представьте себе, как потоки чистого, свежего воздуха вливаются через ваши легкие и кровь и достигают всех ваших внутренних органов, оздоравливая их. Особое внимание уделите тем органам, с которыми у вас не все в порядке. Представьте себе, как этот орган, омываемый обогащенной кислородом кровью, начинает работать правильно, без сбоев, приходит в норму.
Запомните: оставшись наедине с природой, вы должны попытаться настроить весь свой организм на слияние с ней, стать ее частью, вернуться в ее лоно. Если сначала вам не удастся сделать это, просто походите по лесу, вдыхая воздух и запахи растений. Попробуйте запомнить, как пахнут те или иные листья деревьев, мох или желуди. Понюхайте их, а потом закройте глаза и попытайтесь мысленно воспроизвести этот запах. Охарактеризуйте его словами. Сравните запахи разных растений между собой.
Совет:
Регулярно меняйте маршрут, чтобы вам не было скучно, и чтобы это помогало вам сохранять желание больше ходить пешком. Зная, что впереди ждет новый пейзаж, вы будете с удовольствием предвкушать очередную прогулку.
Во время единения с природой вы наслаждаетесь окружающей вас красотой, но ваши мышцы при этом активно работают. Если вы идете вверх, то задействуете мышцы передней поверхности бедер и ягодиц. А спускаясь, укрепляете переднюю и заднюю поверхность бедер. Кроме того, подобные прогулки прекрасно развивают выносливость.
Прогулки на свежем воздухе можно совершать в любом возрасте и в любое время года независимо от погоды.
При этом очень важно, чтобы ваша прогулочная одежда и обувь соответствовали определенному сезону.
С Вами был Илья Вольтер, человек, который ищет счастье. Подписывайтесь на канал, давайте дружить!
Мои статьи
Я научу весь мир быть счастливым!
«Живой, здоровый и свободный»
Совершить хороший поступок
Самая распространенная болезнь человечества — это постоянный поток мыслей
Во мне что-то нет так? Что нам внушают псевдопсихологи!
5 причин для улыбки
Японские особенности образования
