Всем привет. Хотел бы с вами поговорить о внутреннем ребенке.
Для начала разберемся в сути самого термина. Понятие «внутренний ребёнок» ввёл Эрик Бёрн. В аналитической психологии и транзактном анализе есть идея, что ребёнок, взрослый и родитель являются частями личности человека. Это три эго-состояния — три субличности, которые в разных ситуациях сменяют друг друга. Иногда могут действовать одновременно.
Внутренний ребёнок отвечает за мечты, эмоции, страхи и творчество. Этой субличности важно чувствовать себя в безопасности. Если данное эго-состояние доминирует, то человек становится тревожным.
Так вот ваш внутренний ребенок — это не только ваша внутренняя радость. Это еще и злость, боль, та часть вас, которая плачет навзрыд.
Так вот Как бы вы говорили с ребенком о его боли? Как бы вы проявили свою ласку и помогли ему разобраться? Относитесь к себе с такой же нежностью.
Внутренний ребенок — это не просто абстрактная концепция, это часть нашей личности, которая сохраняет эмоции и переживания из нашего детства и формирует наше отношение к себе и миру.
В каждом из нас скрыт особенный, трогательный мир — мир нашего внутреннего ребенка.
В нашей современной и многогранной жизни легко утратить контакт с этой драгоценной частью себя. Наша вечная гонка за успехом, постоянный стресс, бесконечные обязанности могут скрывать этого маленького внутреннего друга, оставив его голос едва слышимым.
Я повторюсь, внутренний ребенок это не только радость и веселье, но и страх, боль, тревога. Именно поэтому нам крайне важно научиться общаться с этой частью себя. Представьте себе вашего внутреннего ребенка как маленького мальчика или девочку, которые живут внутри вас. Они чувствительны, уязвимы они нуждаются в вашей заботе, понимании и любви. Увидьте его внутри вас, представьте его. Ведь он это вы.
Я дам вам несколько советов, ключевых моментов, как нужно общаться с внутренним ребенком, но основная работа все равно останется за вами:
Надо научиться слушать. Позвольте себе услышать эмоции и чувства, которые возникают внутри вас. Ваш внутренний ребенок постоянно ведет с вами диалог, просто вы его не слышите. Постарайтесь настроится на его волну. Услышьте тот маленький шепот в вашей голове.
Вам нужно Принять. Понимаете? Принятие своих эмоций и переживаний — это важный шаг к исцелению. Не осуждайте себя за ваши чувства. Постарайтесь обнять своего внутреннего ребенка, как бы вы обнимали ребенка в реальной жизни. Можете прям закрыть глаза, представить внутри себя этого ребенка и обнять самого себя. Признайте его боли и страхи, обиды, тревогу, примите эти чувства. Но и не забывайте о тех моментах, когда ваш внутренний ребенок был счастлив. Примите его обиду, за то, что не слушали его, попросите прощение и пообещайте, что впредь не предадите его никогда. Почувствуйте внутреннее тепло, которое исходит от него, внутри вас.
Практикуйте самозаботу. Заботьтесь о себе так, как заботились бы о маленьком ребенке. Правильное питание, активность, сон и общение с близкими важны для вашего внутреннего ребенка. Радуйте его, балуйте, дарите подарки, играйте. Подарите себе свободу. И самое главное — слушайте свои потребности. Ваш внутренний ребенок может подсказывать, что вам действительно нужно в жизни. Внимательно слушайте его голос и стремитесь к счастью.
Ваш внутренний ребенок — это часть вас. Эта часть, которая заслуживает вашей любви и заботы. И, возможно, именно в этой части вас скрыта ваша настоящая сила и источник непередаваемой радости. Ощутите, как ваш мир становится более ярким и богатым благодаря этому внутреннему сокровищу.
С вами был Виктор Вольтер, берегите себя и до новых встреч.
Мои статьи
