Большинство людей мыслит импульсивно. Они поступают так, как говорит им навязчивый
Внутренний голос, существование которого они яростно отрицают. Он поселился в мозгу и завладел вашей жизнью. Голос, который может вас, буквально, угробить, если вы не возьмете его под контроль. Именно он доводит людей до психических расстройств и даже суицида.
Кто вы?
Есть хорошие новости! Внутренний голос и вы — это не одно и то же. Вы лишь наблюдатель.
Вы замечаете голос, но не отождествляйте себя с ним. Тем не менее большинство людей настолько к нему привыкли, что не могут провести грань между заезженной пластинкой в голове и тем, кем они являются на самом деле. О чем вы думаете прямо сейчас? Понаблюдайте за своими мыслями, как если бы вы наблюдали за другим человеком. Вы и ваши мысли — это не одно и то же. Вы тот, кто за ними наблюдает. Голос годами пытается убедить вас в обратном, не позволяйте ему одержать верх.
Самая распространенная болезнь человечества — это постоянный поток мыслей. Мыслительная жвачка стала нормой. Мы постоянно крутим в голове одни и те же сценарии. Нужно научиться пресекать этот поток. Мы учимся работе с разными машинами, компьютерами, станками. Но что насчет машины в нашей голове? Почему никто не научил нас управлять своим разумом? Где инструкция? Чем сложнее машина, тем тщательнее должна быть настройка! Вы же не дадите пятилетнему ребёнку порулить автомобилем, но почему-то управление самой мощной машиной — человеческим разумом досталось прямо вам. Никто не объяснил людям, как правильно ей пользоваться. Нескончаемый поток мыслей — это бич современного существования.
Информационный шум стал нормой. На самом деле, в этом нет ничего нормального.
Откуда взялся этот противный голос?
Итак, мы уже поняли, что несмолкающий голос не имеет ничего общего с истинным я. Но чей это тогда голос? Это ложный голос. Клубок старых мыслей. Когда ребенок только начинает говорить, у него нет чувства собственного «я тебя». Оно еще недостаточно развилось. Вместо этого ребенок говорит о себе в третьем лице.
При первом осознание своего «я» ребенок начинает отождествлять себя с гендерной принадлежностью, телом, национальностью, цветом кожи, религией, профессией. Со временем ярлыков становится все больше.
Эго и негатив.
Вы замечали, что иногда человек просто застревает в негативных мыслях? К этому состоянию легко привыкнуть. Оно даже отчасти приятно, особенно для эго, но от этого болеет тело и душа. Поэтому каждый раз, замечая в себе негативный настрой, осознайте, что это не ваши мысли.
Вам достаточно просто осознать это! Бог или вселенная предоставляет вам бесконечные возможности.
Эго и жадность.
«Меня не ценят, а я столько для них сделал! Я заслуживаю повышение зарплаты, но начальник так не думает! Мой коллега лоботряс, а получает больше меня». И всегда чего-то не хватает: денег, любви, признания. И чем больше будет казаться, что вас в чем-то обделили, тем меньше вы этого получите.
Попробуйте высказывать людям похвалу, признательность, оказывать помощь, заботу — все, чего вам так не хватает. Даже если вы опустошенные, считаете, что вам нечего дать миру, притворитесь будто у вас это есть, и вы готовы поделиться с другими. Как только вы начнете открываться, мир пойдет вам навстречу. Чем больше отдаешь, тем больше получаешь. Вы сами закрываетесь от мира. Сделайте первый шаг, и вы раскроете в себе новые качества, о которых даже не догадывались!
Эго и болезни
«Я страдаю от такой-то болезни».
Люди отождествляют себя с болезнью. Болезнь становится частью их личности. Иногда они даже гордятся ею. Внутренний «я» примеряет очередную маску, отождествляет себя с состоянием болезни. Когда болезнь прочно укоренилась, внутренний «я» не может позволить себе потерять идентичность, неважно хорошую или плохую. Если вы клюнете на эту удочку, то вскоре болезнь станет частью вас.
Недовольство и жалобы.
Некоторых буквально всё бесит и раздражает. Знаете таких людей? Им как будто необходимо выплеснуть свой яд. На самом деле они зависимы от негатива как от наркотика. Таким поведением они подпитывают эго. Когда вы на что-то жалуетесь, то подразумеваете, что правы и вам нужно убедить в этом других. Ничто так не радует его, как осознание собственной правоты.
Что может противостоять эго?
Жизнь! Жизнь в настоящем моменте! Давайте разберемся подробнее три практических советов для борьбы с эго.
Первый:
Наблюдаете за своими мыслями.
С эго бороться бессмысленно. Борьба только усиливает сопротивление. Когда в комнате темно, вы же не станете бороться с темнотой. Нужно лишь пролить луч света и, в данном случае, свет это вы! Эго не выносит света внутри него. Вам нужно лишь научиться отделять себя от эгоистичного я. Это можно сделать путем наблюдения за своими мыслями. Станьте любопытным наблюдателем не давайте оценки мыслям. Они не хорошие и не плохие, они просто есть. Именно это отношение позволяет выйти за пределы разума.
Смотрите на эго с состраданием и не воспринимайте его всерьез. Когда вы замечаете у себя эгоистичные паттерны — улыбнитесь, посмейтесь над ними.
Что бы то ни было, они не являются частью вас, они вас не характеризуют. Ситуации просто случаются с вами, но вы ими не становитесь. Когда вы научитесь проводить эту грань эго начнет ослабевать. Вы поймете, что старая заезженная пластинка вам больше не нужна. Только так можно бороться с эго.
Второй совет:
Осознавайте свое дыхание!
Это самая простая практика, но в тоже время, очень эффективна. Осознавайте свое дыхание, отслеживайте ощущение вдоха и выдоха. Почувствуйте движение воздуха в вашем теле, обратите внимание, как грудная клетка и живот слегка расширяются при вдохе и сокращаются при выдохе. Осознанное дыхание поможет распутать клубок непрерывных мыслей. Несколько циклов дыхательной практики привнесут в вашу жизнь больше пространства и света.
Третий совет:
Почувствуйте внутреннее тело.
Вне зависимости от того, как выглядит ваше физическое тело, за внешней формой находится пульсирующие энергетическое поле. Если вам чуждо понятие внутреннего тела, попробуйте отвлечься от статьи и почувствовать его прямо сейчас. Не просите свой ум помочь вам найти его. Он скажет: «- я ничего не чувствую, хватит заниматься ерундой! Мне нужно обдумать тысячу дел!» Поэтому мы не обращаем внимание на ум и сразу переходим в тело. Почувствуйте свои руки, они холодные или теплые? Напряженные или расслабленные? Это и есть сама жизнь, то что вы чувствуете в настоящем моменте. Направьте внимание на ладони на пальцы рук. Какие ощущения присутствуют здесь? Может это легкое покалывание или вибрации, или совсем ничего. Примите эти ощущения, просто позвольте им быть. Проще выполнять эту практику с закрытыми глазами, но делайте так, как вам подсказывает тело. Наблюдаете за своими внутренними ощущениями. Плавно перемещайте внимание на ноги, почувствуйте стопы, пальцы ног. Что вы можете отметить здесь? Переходите к разным частям тела: ноги, руки, живот и грудь. Ощущение не хорошие и не плохие, они просто есть. Это жизненная энергия, которая течет внутри вас! Не забывайте о ней и прислушивайтесь к внутреннему телу как можно чаще.
Спустя некоторое время практики вам даже не придется закрывать глаза, чтобы чувствовать этот свет. Осознания от тела не только переключает вас в «здесь и сейчас», также оно способствует укреплению иммунной системы и общему восстановлению организма.
Мои статьи
Люди — отрицатели, можно ли с ними жить, если они не понимают твою реальность?
