Каждый человек сталкивается в своей жизни с таким состоянием, когда хочется ото всех «закрыться», сбежать, обо всем забыть и бросить все дела. Некоторые люди называют такое состояние «кризисом». С таким чувством они могут жить годами и даже десятилетиями, при этом храня его в отдельном кармашке под сердцем, ведь от этого никуда не деться.
Откуда берется такое состояние и как с ним бороться?
Состояние здоровья
Так как биологическое и социальное в человеке слиты воедино, важно знать, что ваше здоровье находится в норме: витамины, гормоны, обмен веществ. Кроме того, хронические заболевания являются «капризным коктейлем», которые очень сильно действуют на психологическое состояние человека. Следовательно, физическое состояние, наложенное на психологическое, создает капкан, который приводит к состоянию «хочу сбежать». Это означает, что для начала нужно заняться восстановлением своих сил.
Окружение
Люди, которые вас окружают, оказывают значительное влияние на психологическое состояние. Оглянитесь и присмотритесь, нет ли в вашем обществе токсичных людей, разрушительных отношений, ядовитости, злости или апатии. Ведь именно это приводит к напряженному состоянию и появлению обороны или защиты даже тогда, когда это не требуется. Люди, которые не ценят вас, не хвалят, не одобряют ваши увлечения или постоянно критикуют — тянут вас на дно, высасывая всю вашу энергию и силы.
Для того, чтобы оценить ситуацию, составьте список тех людей, которые вас окружают: начиная от очень близких, заканчивая обычными знакомыми. Напротив каждого имени поставьте стрелочку вниз или вверх, обозначая положительное и отрицательное влияние. Завершив работу, вы сможете проанализировать ситуацию и сделать вывод о том, насколько сильно влияние вашего окружения, которое приводит в состояние «хочется сбежать».
Наличие цели
Не тратьте драгоценную энергию на пустяки, которые не приносят пользу. Определитесь с целью и идите к ней, прикладывая все возможные усилия, не отвлекаясь на миллион бесполезных дел, которые можно отложить на потом. Можно сделать список дел, которые вы совершаете в течение недели.
Например: проснулись, выпили кофе, проверили все социальные сети, поговорили с подругой и так далее. В конце недели прочтите весь список, и вычеркните те позиции, которые на ваш взгляд являются бесполезными. Научитесь жить без них.
Жертвенное отношение
Поведение «отказ от чего-либо во имя другого» формируется у нас еще с детства, а потом мешает в повседневной жизни. Отдавать нужно только в том случае, если «это» имеется у вас в избытке, в другом случае, это будет «жертвой». Постоянно жертвуя собой, возникает чувство «хочу сбежать». Поэтому определите, какими навыками и умениями вы сможете поделиться, не принося себя в жертву, а какие нужно беречь и приумножить для вашего благополучия.
Жизнь, при которой вы будете постоянно противиться себе и своим желаниям, может превратиться в чувство «постоянного побега» или невроз, который будет всячески мешать вашей жизни и препятствовать развитию.
А вам хотелось когда-нибудь все бросить и уехать в другую страну, где вас никто не знает?
Мои статьи
