Лично я сижу за компьютером практически все свободное время и это не считая работы, которая также связана с сидячим положением тела.
Чем больше времени мы проводим в сидячем положении, тем сильнее, по мнению ученых, мы ощущаем тревогу и стресс.
Мишель Килпатрик и возглавляемая ей группа исследователей из Университета Тасмании поставили эксперимент, который был призван вычислить связь между подавленным состоянием и временем проведённым сидя.
Были привлечены 3367 участника, которые пытались отследить свое психическое состояние (различные тревожные мысли, стресс, депрессивное состояние) в течении 4 недель. Помимо этого они оценивали свою физическую активность.
После полученных результатов, была получена точная взаимосвязь между сидячим образом жизни и эмоциональном состоянии. Участники эксперимента, которые сидя проводили больше 6 часов в день, намного сильнее испытывали тревогу и стрессовое состояние, в отличии от тех, кто проводил время сидя не больше 3 часов.
Так же была замечена разница между мужчинами и женщинами — женщины оказались более подвержены к ухудшению психологического состояния, по причине постоянного положения сидя. Что удивительно, те участники, которые после 6-ти часов сидения проводили время занимаясь спортом и посещая тренажерный зал, показали абсолютно те же результаты, что и все остальные участники. А это значит, что вред психическому и физическому состоянию наносит именно время (длительность) проведенное в сидячем положении, а не отсутствие физ. нагрузок.
Так что, меньше сидите и чаще разминайтесь друзья, чтобы сохранить свое физическое и эмоциональное состояние.
Мои статьи
