Что означает «принимать себя»? Смысл принятия?

Смысл принятия — в разрешении себе быть таким, какой вы есть сейчас, в настоящий момент. Вы принимаете себя полностью и относитесь к себе как к личности, достойной уважения. Вы доверяете себе, своему выбору, своим решениям и позволяете себе использовать возможности, которые даны природой именно вам.

Самопринятие входит в широкое понятие «самоотношение». Оно проявляется как самооценка, отражающая истинное отношение к своей личности, и включает также самоуважение. Это отношение к себе может во многом зависеть от осознания своих достоинств или недостатков.

Самопринятие основано на эмоциональном отношении, оно не зависит от реальных черт вашей личности, которые вы оцениваете. В идеале самоотношение не должно зависеть ни от каких внешних оценок — это и определяет степень его ценности.

Умение принимать себя таким, какой ты есть — важнейший показатель степени зрелости личности. Самопринятие позволяет сформировать адекватную самооценку, обрести уверенность в себе, стать эмоционально стабильным. К этому нужно стремиться людям, которые часто испытывают недовольство собой, склонны к самокритике по самым ничтожным поводам, постоянно расстраиваются из-за внешних суждений и оценок.

Как научиться самопринятию?

Прежде всего нужно осознать, что принимая себя, вы даете право своей личности «быть». Принимать себя, значит позволить себе быть таким, какой вы есть. По сути, это внутреннее согласие с наличием в себе тех качеств, которые объективно в вас существуют. Без учета каких-то фантазий и пожеланий.

Принимать других, объективную реальность и события тоже означает позволить им быть такими. Если мы признаем реальность, давая ей право быть, то можем взаимодействовать с ней и попытаться что-то изменить. Принимая, мы доверяем себе, другим и окружающей действительности.

Неприятие — это не просто отрицание. Это постоянная потеря энергии, которая уходит на внутреннее сопротивление. На неприятии основан любой внутренний и внешний конфликт. Мы не признаем за какими-то явлениями право на существование, считаем их неправильным. На такое отрицание и борьбу уходит очень много сил и времени.

Что мешает самопринятию?

1. Сформированные идеальные представления о себе.Каждый из нас имеет собственное представление о том, каким он должен быть в идеале. Разумеется, этот придуманный образ лишен недостатков и состоит исключительно из достоинств. Постоянно сравнивая себя с ним, мы легко впадаем в уныние — ведь дотянуться до такой высокой планки никому не под силу. Разочарование рождает апатию: ведь если я не могу достичь идеала, то зачем вообще пытаться что-то делать? На фоне придуманного идеального образа наше реальное Я всегда будет проигрывать. Что можно сделать, чтобы это изменить? Необходимо научиться ставить перед собой достижимые, реальные цели. Нам нужно видеть, что приложенные усилия привели к результату. Если ваша цель недостижима, мотивация падает и провала в депрессию не избежать.

2. Подмена понятий.Иногда нам кажется, что мы ценим себя просто за то, кем являемся. Но на деле происходит подмена этого понятия. Принимать себя мы начинаем только тогда, когда добиваемся цели, совершаем «хорошие» поступки, получаем желаемые результаты. Настроение повышается, самооценка растет, и нам кажется, что это — самопринятие.

На самом деле суждение о себе остается оценочным и продолжает зависеть от внешних обстоятельств. Если цели реализованы не в полной мере, и мы не оправдали собственные ожидания, возникает внутренний диссонанс. Мы чувствуем, что не соответствуем неким своим критериям. Наша любовь и принятие были обращены не к себе настоящим, а воображаемому образу.

Все просто: «лучшие времена» могут никогда не наступить. Ведь на горизонте всегда будет маячить какая-то новая цель, а у нас будет складываться новый образ себя, еще более «достойный» и приятный во всех отношениях. Образ, который можно принимать и любить. В конечном итоге, этот момент не наступит никогда. Потому что любить и принимать себя нужно здесь и сейчас, не откладывая до каких-то свершений в будущем. Именно такого себя, какой вы и есть в настоящем моменте — ведь другого себя у вас нет.

Эта реальность нуждается именно в ВАС. Таком, какой вы есть сейчас. Иначе вы были бы другим или на вашем месте был бы другой человек. Поэтому позвольте себе расслабиться и принять себя таким. Это выбор свободной личности — принимать себя полностью или отвергать, не давая себе настоящему шанса на существование. Принятие даст вам толчок к развитию, и позволит вашей личности расцвести и реализоваться.