ПРИЛИЧНО НЕПРИЛИЧНО ЛИЧНОМЛИЧНОМ

Категория низкой морали или вид зависимости?

Вы будете удивлены, но регулярный просмотр порнографии считается одной из форм зависимостей. Наряду с алкоголизмом, наркоманией, курением. Казалось бы, в чём сходство? Вред психоактивных веществ является доказанным, токсическое действие на внутренние органы – бесспорным. А какой же вред от порнографии? Ведь это целая индустрия, стоит вспомнить всемирно известные бренды плейбой, журнал Максим и прочие. Не говоря уже о крупных интернет-ресурсах, где собраны целые коллекции видео на любую фантазию. 

Так что же вредного в порнографии с точки зрения психологии? Ведь просмотр такого контента традиционно считалось лишь категорией низкой морали, моветоном, но не рассматривалось как зависимость, мешающая жизни. 

Не просто неприлично, а местами трагично

Тема эта сложная, противоречивая и у каждого найдутся свои доводы. Корни зависимости от просмотра данного контента лежат глубоко в детстве, когда формируется отношение к противоположному полу под влиянием социальных, культурных, национальных и религиозных факторов. В каждом этносе своё отношение к сексу и всему, что с ним связано. Как известно из расхожей фразы, например, в СССР секса не было. Но население давало устойчивый прирост рождаемости. Видимо, это был не секс, а племенные работы или воспроизводство с перевыполнением плана. В целом в том периоде времени данная тематика считалась запретной, обсуждалась лишь в кулуарах, и…тем самым разжигая лютый интерес. Ведь там, где тайна и недосказанность, там всегда интересно. И гормональные процессы, взросление и интерес к собственному телу, отношениям в карман не спрячешь.

Интерес всегда требует удовлетворения. И для многих самым первым опытом приобщения к запретной жизни становилось именно просмотр порнографии. Игральные карты, тщательно запрятанные родителями видео кассеты, постеры из редких журналов, истории – для удовлетворения интереса годилось всё. Но приобщение к запретному также находилось в категории секрета. Эту истину усваивали прочно: никто не должен знать о том, что я смотрю и делаю в эти моменты. 

Кому это мешает?

И вот тут-то самое главное: кому мешает моё уединение и приятные ощущения от просмотра? Оказывается, мешать это может самому инициатору просмотра. Ровно до тех пор, пока человек способен контролировать свои желания и потребность смотреть данный контент не начинает становиться навязчивым желанием, всё в полном порядке, смотрите на здоровье. Пользу хороших ощущений и эмоциональной разрядки никто не отрицает. А если вы тем самым получаете положительные эмоции, это не вредит вашей личной жизни, не превращается в ежедневный ритуал, требующий непременного воплощения в любом месте – наслаждайтесь процессом и результатом. 

Но если вы испытываете жгучий страх быть разоблачённым, считаете себя после просмотра грязным, порочным, это влияет на отношение с собственным я и вызывает внутренний конфликт – стоит обсудить это с психологом либо самостоятельно изучить публикации и рекомендации, которые помогут сделать процесс управляемым.

А что говорит наука?

Зависимость от порнографии - это навязчивая потребность в просмотре порнографии, несмотря на негативные последствия. Хотя многие медицинские работники и психиатры не считают компульсивное употребление порнографии настоящей "зависимостью", признаки и симптомы часто поразительно похожи на признаки поведенческой зависимости.

Как отмечает Американская психологическая ассоциация (APA), эксперты расходятся во мнениях относительно последствий порнографии. Сторонники порнографии предполагают, что она может помочь людям улучшить свою сексуальную жизнь и обеспечить безопасный выход желаниям. Оппоненты считают, что она способствует сексуальной агрессии и порождает нездоровое или деструктивное поведение.

В чём сходство от просмотра порнографии и употребления психоактивных веществ?

Некоторые психиатры сомневаются, следует ли классифицировать зависимость от порнографии как компульсивное расстройство наравне с наркотической или алкогольной зависимостью. Они предполагают, что в мозговой активности происходят изменения, поразительно похожие на то, что испытывают люди, употребляющие наркотики.

Согласно исследованию 2015 года, опубликованному в журнале Behavioral Science, с помощью электроэнцефалограммы (ЭЭГ) можно обнаружить изменения в активности мозга (в частности, реактивное событие, называемое P300) при просмотре порно. Реакция может проявиться в течение 300 миллисекунд после просмотра порнографии.

Исследователи утверждали, что такая же реакция возникает, когда человек, употребляющий наркотики, просматривает изображения, связанные с наркотиками. Хотя связь сама по себе вряд ли является убедительной, она предполагает, что зависимость от порнографии имеет как физиологический, так и психиатрический компонент.

Исследование 2017 года, в котором участвовали люди, обратившиеся за лечением в связи с проблемным использованием порнографии, выявило сходство с зависимостью от психоактивных веществ и азартных игр. Участники исследования продемонстрировали повышенную активацию в области мозга, называемой вентральным полосатым телом, что предсказывало повышенное желание просматривать эротические материалы.

Причины

Поскольку исследователи не пришли к единому мнению об определении или даже законности истинной зависимости от порнографии, нет единого мнения и о возможных причинах. Те, кто считает, что проблемное использование порнографии представляет собой настоящую зависимость, считают, что существует ряд факторов, которые могут сыграть определенную роль. К ним относятся:

• Биологические факторы: различия в структуре мозга или химическом составе могут повышать вероятность развития зависимости у некоторых людей.
• Культурные влияния: Нездоровое или нереалистичное общественное и культурное отношение к сексу может способствовать использованию порнографии.
• Другие состояния психического здоровья: Люди, страдающие другими зависимостями или борющиеся с другим состоянием психического здоровья, могут с большей вероятностью участвовать в проблемном использовании порнографии.
• Проблемы в отношениях: Некоторые люди могут просматривать порнографию, когда они борются с сексуальными проблемами или неудовлетворенностью в своих отношениях.

Лечение или легализация?

Если просмотр порнофильмов стал для вас навязчивым, мешает вашему самоощущению и влияет на вашу способность функционировать в ваших отношениях, на работе и в других аспектах вашей повседневной жизни, знайте, что вы можете получить помощь.

Несмотря на то, что психиатрическое сообщество не считает порно-зависимость настоящей зависимостью, важно, чтобы вы относились к своему компульсивному потреблению порнографии так, как если бы это была зависимость.

Отказ от навязчивого просмотра порно как от "меньшей проблемы" по сравнению с другими видами зависимости может повлиять на ваше выздоровление.

Работа с психологом, который может предложить наиболее  подходящие методики.

Как справиться, если это стало действительно проблемой

Независимо от того, квалифицируется ли зависимость от порнографии как настоящая зависимость в традиционном смысле, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться, если такое поведение вызывает проблемы в вашей жизни. Помимо разговора с врачом или психотерапевтом, вы также можете:

• Ставьте цели: Как и любое другое изменение поведения, постановка целей и последующая работа по их достижению могут помочь вам справиться со своим поведением.
• Измените свое окружение: избегайте триггеров, которые могут побудить вас к просмотру порнографии. Внесите изменения в настройки своего компьютера, телефона или интернет-сервисов, чтобы затруднить просмотр порнографии.
• Заручиться помощью: Поговорите с надежным другом или партнером о том, что вы испытываете, и попросите их поддержать вас и ободрить.
• Найдите способы отвлечься: Если вы обнаруживаете, что испытываете искушение вести себя подобным образом, когда вам скучно, поищите другие занятия, которыми вы можете быть заняты.
• Физические упражнения: Сохранение физической активности может помочь вам найти способ перенаправить свою энергию в более здоровое и продуктивное русло.

Пролив свет на свое компульсивное поведение, вы сможете начать отвечать на некоторые важные вопросы о себе. Эти ответы помогут вам принять решения, которые сделают вас счастливее, а вашу жизнь более стабильной и продуктивной.

Предлагаю не отставать от американских учёных и в комментариях обсудить: является ли просмотр фильмов 18+ проблемой, которой стоило бы заняться психологам или в практике существует много других проблем? Сталкивались ли Вы с запросами клиентов, страдающих от данной проблемы? Давайте обсудим, проблема ли это или способ без вреда для здоровья получить удовольствие?